bcaa z rana

PP 100% przed treningiem po treningu cm3 5g, bcaa przed treningiem ok 10g i po treningu również, jeśli sa oszczędnosci to bcaa po treningu w nietreningowy cm3 z rana tylko 5g

Turbo Jeta bym dał przed treningiem G force po treningu.Z rana tak jak Mario napisał jeśli zaczynasz dzień od serwatki to daruj sobie BCAA.a zastanawia mnie jedno dlaczego kupiłeś 2 zestawy BCAA a nie kupiłeś kreatyny?

[...] to a nastepnym tamto wiec niema co przepisywac a wiec mam miec 3 posilki z weglami nieliczac ten odrazu po treningu a i jeszcze mam pytanie co do aero z rana na koniec bede chcial biegac rano ale jak mam sie zabezieczyc odrazu pisze ze niemam zadbego bcaa poki co niemam money ale myslalem o 25g bialka 30min odczekac i mozna biegac co wy na to ??

Glikogen z rana jak i po treningu jest uszczuplony więc tu i tu tłuszcz zaczyna palić się o wiele szybciej niż po tych 25 minutach. Problemem może być tylko, że to upierdliwe biegać sobie rano, a później jeszcze siłownia i znowu bieganie - do tego przecież trzeba przygotować jedzenie, iść na studia, iść od pracy, wypić browara Wygodniej wg mnie [...]

Aeroby możesz robić po treningu siłowym lub z rana na czczo,przed aerobami wrzuć tylko BCAA.

SOBOTA 17.04.2021 DT W piątek wymuszony OFF bo zaspałem a popołudniu nie wyszło %-) Dzisiaj z rana poleciałem na łapki do nowej lokalizacji bliżej mnie jest 2 miejscówka tej samej marki. I dobrze się stało bo spotkałem Wojtka Piela z RealProgress i pogadaliśmy chwilę bardzo miło mimo jego końcówki redukcji do zawodów i zmagania się z choroba w [...]

Może spróbuj wrzucić błonnik na to trawienie ;], białka jest spoko poziom, więcej w ogóle Ci nie potrzeba ;]. Ile posiłków jadać - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy [...]

Witam Pozwoliłem sobie podpiąc sie pod ten temat aby nie zakładać nowego topicu. Chciałbym zakupić izolat (brac go z rana i 40 min po treningu) i koncentrat (na noc, ew. uzupelnic w ciagu dnia) osobno aby uzupelnic diete, gdyż IMO nierzadko mam problemy z dostarczeniem wymaganej ilosci bialka. Do wydania mam ok 350 zl. Czy dokupienie do tego [...]

CYKL 3, TYDZ 9, 30.05 DT GPP2. 1a. RDL 3x 12 30kg cii bez komentarza 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 10/10/5 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 10kg 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 20kg 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 14kg 2e. Duck walk 3x 20metrów trening fajny. zmordowałam się [...]

dzieki za odpowiedz, Z tym bialkiem z rana to mnie zalatwiles, o tej godzinie nie bardzo mam ochote jesc jajka czy miesa, mam nadzieje ze bialko w proszku zamiast jogurtu naturalnego zalatwi sprawe. Podbic tluszcze tez mialem prolem, musialem dodac troche oliwy z oliwek W mojej diecie pojawil sie maly blad w obliczeniu ilosci bialka w warzywach, [...]

[...] co przeciwną a po prostu uważam ze są tylko i wyłącznie dodatkiem a sam brak ich nie ma większego znaczenia. Jakbym miał wyrazić swoją opinie, zakupiłbym sprawdzony spalacz, bcaa i witaminki a pod koniec redukcji czystą yohimbinę. Patrząc na podany przez Ciebie dziennik żywieniowy stwierdzam, że za dużo węglowodanów w póżniejszych porach dnia a [...]

gdy dołożysz kcal na pewno waga wzrośnie, będzie to woda, bo przy mniejszej kaloryczności mniej jest wody w ciałku. Stopniowo dodawaj kcal do zapotrzebowania zerowego(oblicz, ja strzelam na okło 2000 kcal). By utrzymać wagę dobrze byłoby wprowadzić jakieś aero. Najlepiej z rana na czczo. Metabolizm się nakręca na cały dzień, poza tym jest dostawa [...]

[...] Dni treningowe: 1 tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed treningiem lub połowa tej dawki przed połowa po treningu Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc HMB 2 razy dziennie po 1gr MOzesz tez zapodac bcaa 30min przed aerobami,aby nie stracic zbytnio miecha

Wcale nie jest źle, wywal tłuszcze ze wszystkich posiłków i przeżuć na ostatni i najlepiej daj spokój z masłem orzechowym i wal samą oliwę, na pierwszy daj 100 gram płatków, a carbo daj po treningu i 20 minut później białko, za jakieś dwa tygodnie obetnij węgle z czwartego posiłku i aero w miarę możliwości rób na czczo z rana tak koło godziny, [...]

Jak nie robiłeś wcześniej masy, a dopiero zaczynasz redukcyjnie to możesz też dać aero z rana na czczo, a jeśli robiłeś masę zakup bcaa i nie biegaj na czczo bo popalisz mięcho. Jak co BCAA przed/w czasie tren bierz + przed aero i po.

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono Mono w tym przypadku oznacza jabłczan domyślam się ;) a może Cell Pump zamiast czystego jabłczanu ? jest tani aczkolwiek nie sądzę, żeby mi z rana w dni nt było potrzebne coś poza kreatynką.

Ankieta Cel: Redukcja Płec: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 188 cm Obwod kaltki: 114 Obwód Ramienia: 44 Obwód tali : 89 z rana na czczo Obwód uda : 60 Obwód łydki: 43 Poziom tłuszczu : NIE JESTEM PEWIEN OKOLO 20 % Aktywność: praca 8 godz dziś pon-piatek czasem po 12 + sobota Uprawiany sport : trening split 4x tyg + trening boksu 3 x tyg [...]

1Green MAGnitude- pierwszy raz mam takie cudo dawkowanie w dz. trening. 15 rano 15 przed traningiem, w dni nietreningowe 15g z rana 2. to profi mass Olimpa 3.stały punkt Ostrowia 4.bcaa Hi Tec 5.Carbo Trec 6. dibencozide Trec czasem żeby apetycik był większy

OK rozumiem. Ja bede go bil na czczo tylko codziennie jako pierwszy pisilek pije shake z banana,truskawek,borowek,80gr musli,80gr platek jaglnianych,3jajka,siemie lniane,bcaa,zalewam to mlekiem I miksuje. Takie cos MI najlepiej wchodzi wiec moze to byc pierwszy posilek do insy oczywiscie po wypiciu wczesniej vitargo z wpi ? Pozniej ide na [...]

obecnie jedynie wpc z rana 50g, do tego nieraz bcaa z 20g i się na tym konczy. Ile trudno powiedzieć może z 4 lata, aby coś się pogorszyło to nie zauważyłem, ale tu nie ma tak że w ciagu miesiaca się coś pogorszy, długofalowe stosowanie słodzików nie jest poznane, co badanie to się wykluczają